世界公认最佳睡眠时间表,“最佳睡眠时间”出炉

  最佳睡眠时间一直是人们关注和讨论的话题之一。最近,一项研究结果发布了“最佳睡眠时间”,引起了广泛关注。    根据该研究,成年人每晚平均需要7至9小时的睡眠时间,以确保身心健康和充足的精力。然而,具体的最佳睡眠时间却因人而异。每个人的生理和心理需求不同,因此需要根据自身情况来确定最佳的睡眠时间。   一些研究表明,晚上10点到早上6点之间的睡眠时间对大部分人来...

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